第295章 体能训练

“你想做体能训练早说嘛！”凌雪薇无语的看着宇文宣。

之前在天星宗的时候，凌雪薇让宇文宣加强体力和耐力的训练，每天绕着天星宗跑上十圈，宇文宣都很好的坚持了下来。

这段时间由于出门在外，宇文宣因为没有锻炼的条件，这才耽搁了下来。

体力和耐力的训练贵在坚持，多给个几天不练，一切都会被打回原形。

更重要的是宇文宣这锻炼才刚刚开始。

“不是说我们在这船上要低调，不能引起别人的注意，我要真每天围着船跑个几百圈，那些人想不注意我都难吧？”宇文宣说道。

“谁说让你跑圈的，这锻炼体力和耐力又不是只有跑圈这一种。”凌雪薇说道，“幸亏我们的房间够大，我教你几种可以直接在房间锻炼的方法好了。”

“这个好，快点教教我！”宇文宣迫不及待的说道。

“雪薇，你也太不信任我了！我看着就这么像惹事生非的人吗！”宇文宣哭丧着脸抱怨道。

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凌雪薇一边说着一边给宇文宣做起了示范。

凌雪薇站起来拍了拍衣服。

“那就先来一个最简单的俯卧撑。”凌雪薇也觉得宇文宣需要点事情来消耗一下过剩的精力。

凌雪薇也知道直接用说的肯定是讲不清楚，所以干脆的走到了屋子中央的空地之上，双手撑地，用最标准的姿势做了一个俯卧撑。

“雪薇，你就好好休息，不要为我们操心了。”

“要去就快点去，少在这里啰嗦！”凌雪薇用赶人的语气说道。

只见萧灵溪脸色苍白，额头还冒着冷汗，一副随时都要倒下的样子。

“是啊！我都困了！”凌雪薇点了点头，“这里的船舱还挺舒服的，一会我就好好的睡上一觉。”

“雪薇，你是为了炼制丹药才没休息好的，灵溪这几天挺清闲，怎么她也没有休息好？”皇甫宸诧异的问道。

“灵溪，你……”萧亦风又是责备又是心疼的看着萧灵溪。

“灵溪，你怎么了？你哪里不舒服？”萧亦风焦急的走到了萧灵溪的身边，关切的问道。

“这个你要注意的就是身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。”

“你刚刚不是还准备要去做体能训练来着，这会又想着去甲板了？”皇甫宸斜眼打量着宇文宣。

“这么简单？”宇文宣还以为凌雪薇准备教他一个多复杂的方法，谁知道简单的出乎意料。

萧灵溪却一点动静都没有，也不说话。

“动作一定要标准，你做一两个可能觉得很容易，但是做上一百个，一千个我想你就不会这么做了。”凌雪薇接着说道，“而且这种全掌式的俯卧撑是俯卧撑里最简单的一种，等这种你熟练了之后，可以慢慢的加大难度。”

“别忘了我们现在可是变装要隐藏身份。”凌雪薇又补充了一句，而这一句是专门针对宇文宣的。

凌雪薇一边说着一边双手已经握成的拳头给宇文宣做起了示范。

萧灵溪上船之前还好好的，忽然就变成了这副样子，萧亦风很担心这是什么突发的病症。

萧亦风对于凌雪薇的医术有着绝对的信任。

“喂！”宇文宣怒了，“我说你们两个有异性没人性的家伙！竟然丢下我一个人！”

宇文宣眼看着已经追不到萧亦风和萧灵溪两个人，他也没兴趣夹在这两个人中间招人嫌，于是转身对凌雪薇说道。

“雪薇，你之前两天忙着炼丹，接着又被黄家的人找茬，你这几天都没休息好吧？”皇甫宸关切的看着凌雪薇。

“你这哪里像是没事的样子！”萧亦风紧张的拉着萧灵溪走到了凌雪薇的身边，“雪薇，灵溪的样子有点不太对劲，你快给她看看。”

萧灵溪似乎是不想让众人担心，一个人低着头站在了船舱的角落里。

“还好没什么事！”凌雪薇翻了个白眼，“灵溪是这几天没休息好，外加第一次坐船不适应，所以晕船了。”

萧亦风看到萧灵溪没有跟上，目光马上就落到了萧灵溪的身上。

“等你身体舒服点了，再回到房间来好好休息。你这两天肯定是没怎么睡，现在身体吃不消了也正常。”