“每天还锻炼吗？”周芸问。

李小磊瘪了瘪嘴，“现在时间太紧。”

一会吃过晚饭还得去学校上晚自习呢。

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到了高三，走读生也要上晚自习了，因为有时候各科老师会占着晚自习的时间讲卷子讲题。

周芸轻叹了一声，“我觉着，还是得抽空锻炼一下，不然，整天趴桌上学习，脑子受不了，这身体也受不了，我瞅着你都像驼背了似的。”

李小磊忙将后背挺直了些。

周芸轻笑一声，道，“你这样，以后下午放学回来，你就别写作业或者看书了，就干脆在院子里绕圈跑吧，或者打会拳也成，总之就别闷在房里了。

嗯，家里的晚饭，让你哥和你姐轮着吧，在你上大学之前，我先给你免了。”

“可是。”李小磊愁苦的脸，纠结道，“每天作业太多，不抓紧时间很难写完。”

“你晚上要上自习，自习得上到晚上十点半，回来还要继续写，早上六点多就到校了，这时间够长了。”说真的，周芸也是从那个年代参加过高考的，也确实是难，累，她记得当年和她一个宿舍的女生，经常的下了晚自习，洗漱过后，都夜里十一二点了，还有的拿着手电筒在被窝里看书学习，真的很不易啊。

但是，拼是要拼，也得讲学习方法，这样硬来的话，并不适合每个学生。

比如周芸自己，就很不适合，若是每天大部分的时间都用来学习，睡眠不足的话，那她就觉得脑子迷糊不清醒，之后上课专注力就不够，从而产生恶性循环，不但身体垮了，学习也会跟着垮。

周芸一直认为，强壮的身体，才是学习的支撑，有体力有精力才能更好的投入到学习中去，学习效率才会高。

“小磊。”周芸几乎是霸道的要求，“我觉得你这段时间的学习、生活在时间上分配的并不妥当。

这样，我重新给你分配一下，你听好了。

以后，你晚上下自习后，回来就去洗漱，洗漱好后就到床上，不要再刷题了，一刷题就会精神兴奋，导致你晚上失眠睡不着的。

你可以坐在床上看些记忆类的书籍，比如，语文或者历史政治类的。”

看这些书吧，周芸觉得还有催眠的作用，经常看着看着就睡着了，然后一觉到天亮。

“给自己限定时间，看完半个小时，或者看完一个大章，就准时睡觉。像你之前，我听你姐说了，晚上基本上都是熬到半夜，有时候甚至到夜里一两点，她去上厕所都能看到你屋里亮着灯。

早上闹钟都闹不醒你，还得她喊你起来。

你这样不行。

所以，晚上睡眠得好，不要熬夜，就算作业没写完，那也必须十二点前睡觉，大不了你早上起早点。

五点起来，甚至你四点钟起来都可以。

早起比熬夜要好，知道吗？而且，你早起的话，因为睡足了，精力很会，而且，那个时间段，空气也好，也安静，你更能沉下心来学习。

你可以洗漱过后，在院子里跑个三圈，再写作业或者晨读，这段晨间的时光可以说是黄金时间，真的，会比你晚上熬的那半夜好太多。

中午你在学校食堂吃饭，吃完可以趴桌上睡个十分钟，哪怕五分钟也好，别一吃完就学习，挤出一点休息的时间，那样效果会更好。

还有，晚饭这段时间就这么说定了，主要锻炼，其他学习的事情一概不许想。”

“妈。”李小磊听完有些纠结，也不知道自己能不能做的到。

周芸不给他拒绝的机会，直接道，“好了，咱说到做到，从现在就开始，”

她随手摁了台灯，也不管他桌上的数学题解了一半，就道，“去洗个头发，这头发就跟鸡窝似的，多久没洗了？而且这么长，都能扎小辫了，你洗完，我给你理理......”