元辰將《武典》推到桌中央，指尖轻轻点了点封面：“这武典被贫道分为两个阶段，『善养生主』与『百日筑基』。你们先用手机拍下来，贫道先教你们修行第一个阶段。”

话音刚落，小林就像被磁石吸住般凑上前，眼镜片后的眼睛亮得惊人，一脸崇拜地说道：“道长，团长早就把您的事跟我们说了，还给我们看了您的视频！这《武典》，是不是就是您练的的那种气功秘诀？”

听闻这话，老周、赵刚和小苏也都齐刷刷看向元辰，眼里的渴望几乎要溢出来，显然都盼著一个肯定的答案。

元辰瞧著眾人这副模样，忍不住失笑：“算是没错，整本《武典》的確能修炼出气劲，有些像武侠小说里写的那样。但你们別好高騖远，先把第一个境界吃透再说。”

“哗——”这话一出，眾人心里顿时炸开了。小林更是激动得原地蹦了两蹦，手舞足蹈地嚷嚷：“真的是武林秘籍！我也要成武林高手了！以后能飞檐走壁了！”

“好了好了，先拿手机拍照。”元辰摆摆手，“弄完了去庭院等著，贫道去给你们准备些丹药。”说罢便转身往药房走去。

拿完丹药刚走到前厅，就听见庭院里传来一阵嘰嘰喳喳的议论声——

“竟然全是白话文！我还以为是满篇繁体字、深奥到看不懂的那种秘籍呢！”这是赵刚的大嗓门。

“你们看『善养生主』还分了好几个小阶段，百日筑基之后，竟然真能气劲外放……”老周的声音里带著难以置信的颤音。

“这要是练成了，岂不是比健身房练三年还有用？”小苏的声音里满是雀跃。

李卫国最先瞥见元辰，快步迎上来，同时回头沉声喝道：“都別吵了，站好！道长来了。”

元辰摆了摆手，走到四人面前，目光扫过他们泛红的脸颊：“这功法是专门为普通人推演的，说白了就是实验品，你们就是头一批『小白鼠』。要是有想退出的，现在可以提出来。”“没有！”四人异口同声地喊道，腰杆挺得笔直，眼神里满是坚定。

元辰笑著点头：“这才是军人的样子。废话不多说，你们也看到了，『善养生主』分了几个小阶段，贫道现在给你们细说细说。”

他清了清嗓子，解释道：“先说这名字，『善养生主』四个字各有深意。

『善』，指心態平和、无杂念、情绪稳定；

『养』，就是调养身体，底子好了才能谈修行；

『生』，这里指的是『气』——中医说身体运转离不开气，什么卫气、营气，我统归为『生气』，也就是生命之气，气足则身强，百病不侵，还能延年益寿；

『主』，就是主人，真正做了身体的主人，才算入了修行的门。”

“所以这一阶段，核心就是去除杂念、调养身体、补充生气、掌控肉身，做到內外双修。”

眾人听得若有所思，纷纷点头，眼里的激动几乎要漫出来，那眼巴巴望著元辰的模样，活像等著投餵的小狗。尤其是李卫国和老周，眼神亮得惊人，看得元辰忍不住翻了个白眼。

“李团长，”元辰看向一旁的李卫国，“他们四人要在此修行，贫道估摸著至少要三个月才能摸到门道。难道你也要留下一起？”

李卫国尷尬地摸了摸后脑勺，哈哈一笑：“那你们先练著，我过段时间再来看。你们在这儿可得好好听道长的安排！”说罢又转向元辰，“道长，那我先走了。”

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“嗯，不送。”元辰摆了摆手，看著李卫国走出道观，这才转过身对四人道：“你们四个，也算是贫道的学生了。也不用叫老师，直接叫贫道道长就行。这三个月，贫道会好好教你们。”

“是，道长！”四人齐声应道，声音里满是振奋。

“別这么紧绷，放平心態。”元辰摆摆手，“来，先跟贫道做套健身操。”

一套操下来，除了小林，其余三人都神采奕奕，满脸红光。唯独小林，早已累得大口喘气，额头上全是虚汗，扶著腰直不起身。

元辰嫌弃地瞥了他一眼，从袖口摸出个白瓷瓶：“这是活血丹，一人一颗。小林，你多吃半颗。”他顿了顿，解释道，“这丹药能活络气血，普通人修行其实不用靠丹药，吃饱喝足就行，但有它帮忙，能事半功倍。”

看著眾人服下丹药，元辰又道：“你们再做两遍。记住，下盘要稳，手部得用力，每个动作都要在脑子里想像血液从心臟出发，流到脚趾，再到手指……”

两遍做完，四人站在原地，只觉浑身舒坦，皮肤微微泛红，脸颊红扑扑的，眼睛里仿佛都闪著光，浑身有使不完的劲儿。

元辰嘴角噙著笑意，问道：“感觉怎么样？有什么想说的，或者不明白的？”

这次，先开口的竟不是小林，而是队伍里唯一的女兵小苏。她眼睛亮晶晶的，语气带著惊奇：“道长，吃完药再做这操，说不上来的舒服，就感觉全身都通透了，血液像活过来一样，连精神都好多了！”

“对对对！”老周连忙附和，“比吃兴奋剂还带劲！”

“我这老腿，好像都不怎么疼了！”老周摸著膝盖，一脸惊喜。

赵刚也咧嘴笑道：“真神了！我感觉自己一点都不虚了！”

元辰点点头：“有这感觉就对了。这健身操是专门活血的，普通人一天做两三遍，常年坚持下来，不说百病不生，小毛病肯定能少很多，还能延年益寿。但对你们来说，还只是热身。”

他话锋一转，眼神变得认真起来：“接下来，该教你们『寻气』了。”

“刚才说过，气足则身壮。可气在哪？怎么让它变『足』？得先找到它，才能谈『补』和『练』。”元辰环视四人，“你们应该都蹲过马步吧？现在，每个人都开始蹲马步。”