爆发式呼吸（20次深呼吸后立即衝刺）

“喘不上气？敌人可不会等你。”

雷恩加尔的『修正』（他总喜欢『修正』手册）

1.战爭机器唤醒（实战版）

战锤砸轮胎

“握锤的手在抖？很好，抖著砸——战场上你的手也会抖，但敌人不会等你稳住。”

进阶变式：蒙眼砸，同时听风声判断落点（“你以为兽人会在白天和你打？”）

负重平板支撑

“槓铃片掉了？那就再加5kg——反正断了腰的骑士也没用。”

“咬不住护颈？用牙咬著剑鞘练——反正掉了牙也比掉了脑袋强。”

2.钢铁脊柱塑造（地狱版）

倒立行走

“手指滑了？用脸著地继续走——战场上可没人扶你。”

“眼前发黑？恭喜，你的脑子终於学会缺氧作战了。”

负重熊爬

“膝盖蹭地？那就绑上刀片——疼了自然就抬起来了。”

“侧滚太慢？下次我会真的射箭——放心，没死过的骑士不算骑士。”

3.杀戮呼吸法（深渊版）

“憋气时想放弃？想想被按在水里的战友——你是他最后一口气。”

“出水后站不稳？那就再憋一次——反正晕了也能练。”

雷恩加尔合上书，金属封面发出沉闷的撞击声。

“现在，谁还想当骑士？”他咧嘴一笑，露出几颗镶铁的牙齿。

无人应答，只有沉重的呼吸声。

“很好，开始训练。”

雷恩加尔站在一旁，冷眼扫过瘫倒在地的学员们，嘴角扯出一抹残酷的笑意。

“菜鸟们，扛得过去呢。”他的声音像有极度的穿透力和带有嘲讽，“要是不能坚持的——现在可以退出。”

凯恩·影步咬紧牙关，汗水顺著眉骨滴落，渗进眼睛里，带来一阵刺痛。“好不容易进入传奇班，谁会就这么放弃了？”他猛地抬头，嗓音嘶哑却坚定：“我们才不是孬种！”

他的目光扫向卡诺——对方半跪在地，手臂肌肉紧绷，指节因过度用力而泛白，似乎正承受著难以想像的重压。“看起来……很辛苦。”

但凯恩知道，这远远不是卡诺的极限。

其实是他猜对了真正的痛苦，远远还不够。那是星殞戾枢的改造过程。

那种痛，是细胞被一寸寸撑开，像是亿万只蚂蚁在血肉里啃噬，是骨骼被碾碎又重组，肌肉被撕裂再癒合——循环往復，永无止境。

那是死亡边缘的徘徊。

是被黑暗吞噬，又被强行拽回现实的折磨。

而现在，卡诺只是“表现得很辛苦”罢了。

他不想暴露自己早已適应了这种地狱。

雷恩加尔的目光在卡诺身上停留了一瞬，似乎看穿了什么，但他只是冷笑一声，转身走向其他学员。

“既然没人退出——”他猛地一脚踩在训练上加强重力引力。做的每一个动作加强了消耗，好像又多加了几百斤的重量，“那我们在继续，现在退出还是来的急，之后的训练远远不止於此。”